Zdrowie

Rzucanie palenia – etapy

Wciąż mnóstwo osób zmaga się z uzależnieniem od nikotyny. Pomimo tego, iż palenie stało się wręcz niemodne, niektórzy dalej nie potrafią porzucić swojego zgubnego i dewastującego zdrowie nałogu, nawet jeśli starają się to robić przy pomocy różnych sprawdzonych metod. Warto…

Witamina D dla niemowląt – dlaczego jest ważna i jak ją wybrać?

Witamina D jest akurat taką wyjątkową substancją odżywczą, której wszyscy niezbędnie potrzebujemy, a której nieraz niestety nam brakuje. Potrzebują jej w szczególności dzieci. Jeżeli więc zastanawiasz się nad tym, czy dieta twojego szkraba jest bogata we wszystkie ważne dla niego…

Jak prawidłowo ćwiczyć?

Każdy człowiek powinien regularnie ćwiczyć. Nie musisz od razu stawać się zapalonym miłośnikiem sportu i nie musisz uprawiać żadnych dyscyplin na poziomie zawodowym, ale dobrze by było, abyś po prostu dbał o swoją formę i utrzymywał ciało w pełnej sprawności,…

Dieta po porodzie – jak powinna wyglądać?

Powinnaś ze szczególną uwagą dbać o swoje żywienie zarówno podczas ciąży, jak i już po porodzie. Na pewno chcesz przecież jak najszybciej odzyskać dawną formę i zgubić te wszystkie kilogramy, których zapewne trochę przybrałaś. Dieta po porodzie ma się opierać…